Bewusst bewegen – für Körper, Geist und innere Balance
Sanfte, achtsame Bewegung fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die innere Ruhe und gibt neue Energie. Unsere Kurse laden dazu ein, den eigenen Körper bewusst zu spüren und die Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten – ganz unabhängig von Alter und Vorerfahrung. Sie sind ideal für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und in Balance bleiben möchten.
Bewegung als Schlüssel für die Gesundheit
Körperlich aktiv – mental im Gleichgewicht
Bewegung ist ein zentraler Baustein für Gesundheit, Lebensfreude und langfristiges Wohlbefinden. Sie hält nicht nur Muskeln und Gelenke geschmeidig, sondern aktiviert auch den Kreislauf, stärkt das Immunsystem und hat einen positiven Einfluss auf Stimmung und innere Balance. Gerade nach therapeutischen Behandlungen sind sanfte Bewegungsformen ideal, um die erreichten Ergebnisse zu stabilisieren, Verspannungen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Unsere Kurse helfen Ihnen dabei, in Bewegung zu bleiben – bewusst, schonend und im Einklang mit Ihrem Körper.
Achtsam &
sanft
Unsere Kurse fördern Beweglichkeit und Körperbewusstsein – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl für das eigene Tempo.
Sanft &
aktivierend
Ob Einsteiger oder erfahren – unsere Angebote sind so gestaltet, dass sie für alle zugänglich, wirksam und wohltuend sind.
Unterstützend & stärkend
Achtsame Bewegung hilft dabei, therapeutische Fortschritte zu stabilisieren, neue Verspannungen zu verhindern und das innere Gleichgewicht zu fördern.
Sanft in Bewegung – bewusst mit Yoga
Ihr Weg zu innerer Ruhe und Leichtigkeit
Yoga ist eine kraftvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Haltungen fördert es die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und hilft dabei, zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig schult es das Körperbewusstsein und unterstützt einen gesunden Umgang mit Stress. Unsere Yogakurse sind sanft, alltagstauglich und für jedes Erfahrungsniveau geeignet – sei es zur Entspannung, zur Stärkung oder um sich selbst wieder näherzukommen.
Qigong – innere Ruhe durch fließende Bewegung
Übungen für Kraft und Balance
Qigong ist eine meditative Bewegungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie harmonisiert Körper, Atem und Geist. Mit langsamen, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit hilft Qigong dabei, Stress abzubauen, die Energie im Körper ins Gleichgewicht zu bringen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Qigong wirkt beruhigend, zentrierend und kräftigend und ist somit ideal für alle, die sich nach Ruhe, Stabilität und mehr Ausgeglichenheit sehnen. In unseren Qigong-Kursen bieten wir Ihnen Raum, um zur eigenen Mitte zurückzufinden und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
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Brenda says:
I am now confident with who I serve
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